Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»
19 квітня, 16:00 0 446

На апрель месяц гороскоп твердил мне вот что: «Эй ты, ленивая задница, займись физическими упражнениями!» Долго думая, что он имел в виду, я все же нашел что искал! Йога. Как много заключено культуры индийского народа в этом простом слове. Духовные практики, эзотерические учения, физические упражнения и многое другое в совокупности объединяются лишь в четырех буквах! Ух! Завораживает, правда? :)

 

Возможно, и вы хотели открыть в себе йогина или йогиню, но ждали толчка свыше. Так вот, толкаю вас! :) Объединяя приятное с полезным, открою вам, дорогие читатели, историю моих недельных приключений в мире йоги :)

Итак: Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

День первый

Обогатившись теоретическими знаниями индийских премудростей, устроившись удобно вечерком в своей комнате и включив милую девушку на ютубе, я приступил к первым упражнениям. Первые упражнения были связаны с правильным дыханием. Долго я пробовал научиться правильно дышать, пока не закружилась голова :( Видать, произошло перенасыщение кислородом. Далее упражнения на растяжку. Тут я понял, что я бревно – ничего у меня не получается. Даже обзавидовался девочкам, что в школе на физкультуре постоянно упражнялись в такого рода занятиях и имели более гибкие конечности, чем парни. Помучался я хорошенько и с грустью лег спать.

День второй

Сегодня я решил, что стоит записаться на курсы йоги. Уже вечером, уболтав друга сходить со мной, я сидел среди других «счастливчиков» и под чутким руководством тренера-учителя выгибался, стонал, пыхтел и крякал. Семь потов сошло с моего лица, да бы хоть малость познать сущность атмана (в данном случае - души) :D Ощущения были колоссальными, точнее их не описать: каждый участок тела, каждая мышца стонала и болела, ныла и просила о пощаде. О да! Это было тяжело. Но, моральное удовлетворение все же я получил :) 

фото с тренировки

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

День третий

Наверное, догадываетесь, с какими ощущениями я проснулся сегодня. Боль, страдание, и просто увечье стали моими спутниками на весь день! К вечеру крепатура широкомасштабно охватила все участки моего тела. Я был способен лишь повторить те несчастные упражнение первого дня своих познаний йоги, и то, с более меньшим успехом. Правильно дышать, было не так тяжело. Тяжелее давались всякого рода растяжки, скруточки, стойки, которые я познал на групповом занятии (я думал это начальный уровень йоги!)

День четвертый

Вечером мне опять предстояло посетить занятия. Я знал, на что иду и ради чего (или кого). Конечно ради вас, мои зайчики! :) И вот, наступил вечер, и я снова сижу на коврике среди таких же йогов, как и я. Честно, было больно тянуть ноги, руки, связки. Иногда я падал от бессилия :( Благо, традиционно конец каждого занятия завершался шавасаной – расслаблением в позе морской звезды. Наверное, многие больше всего любили и ждали этого упражнения. Под приятный голос тренера и спокойную музыку некоторые сладко начинали посапывать :)

День пятый

Наконец мне стало намного легче! Больше не хожу как старик сгибаясь от крепатуры и боли в конечностях :) Правда, делать растяжки ног еще больно, но терпимо. Сегодня я занимаюсь дома. Кстати, после йоговских упражнений спишь как младенец. Ибо сил совсем не остается: тренируются все группы мышц, даже те, о которых я и не подозревал :) Вечером я по максимуму пытался сделать растяжку! Буду надеяться, что хоть к концу недели я ухвачусь за свои пальцы ног не сгибая коленей :)

День шестой

Проснувшись в субботу утром, я намылился на утренние занятия йоги к тренеру. Не советую вам наедаться перед тренировкой. Желательно за пару часиков не сытно поесть, иначе будет ай-йа-йай. Поверьте мне на слово :) Не скажу, что я сильно преуспел в изучении разных бакасан (поз в йоге), но некоторые фишки я уже подучил. Тем более под руководством тренера я изучил некоторые нюансы и секреты, которые бы сам дома не понял.

День седьмой

Воскресенье выдалось тяжелым. Придя поздно вечером домой, я и не надеялся на какие-то упражнения. Все же, последний день я таки заставил себя это сделать. Есть некоторые позиции в йоге, которые помогают больше расслабиться и отдохнуть, именно ими я и занялся вечером. Этакое приятно завершение тяжелой экспериментальной недели. Йога это круто на самом деле, но не каждый день. Иногда, все же, необходимо дать себе отдохнуть :)

Итоги недели

  • Растяжка дело тяжелое, но, до кончиков пальцев ног я уже немного дотягиваюсь
  • Узнал, что в моем теле есть куча групп мышц, которые я раньше даже не прорабатывал! Теперь буду заниматься и ими :)
  • Я стал лучше спать, так как после умственного труда на работе, мне как раз не хватало напрячь булки, дабы компенсировать усталость мозга физическими упражнениями.
  • Теперь я все время стараюсь правильно дышать, как во время занятий йоги. Это придает больше бодрости, чем я думал!
  • И, собственно, вот таким «позам» я научился :) думаю вы догадаетесь, какая поза стала самой любимой :D

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

Эпизод 6: «Да прибудет с нами йога!»

 Мітки матеріала: йога тренировки здоровье сила

Коментарів ще немає...

Будь першим!

Коментарі:

Доведіть, що Ви не робот: *